Kromě veganských variant slaniny na bázi rostlin nebo hub nabízí nejnovější TikTok trend i další alternativu. Stejně jako existují ovo-vegetariáni nebo piscitariáni, kteří jsou vegetariány, ale ve svém jídelníčku konzumují i vejce nebo ryby, existuje i myšlenka, že by se vegany mohli nazývat i ti, kteří se odmítají vzdát potravin, jako je slanina nebo pršut.
Myšlenka zřejmě vychází z rostoucí komunity mladých lidí, které veganství láká, ale odmítají se do něj pustit, aby se nevzdali jediné potraviny. Smyslem alternativy, kterou zpopularizovali tvůrci jako @addietheoptimist, je, že je lepší udělat 10 % něčeho, než to kvůli perfekcionismu nedělat vůbec.
Jíst šunku a být veganem
Ačkoli napětí mezi myšlenkou být veganem a jíst šunku samozřejmě existuje, premisa vychází z psychologického konceptu, který se snaží vymanit z představy buď všechno, nebo nic. To, co navrhují a co se vztahuje i na další situace v našem každodenním životě, jako je chození do posilovny nebo produktivita práce, vychází z toho, že snaha o perfekcionismus v našem jednání nám často brání udělat první krok, který může motivovat ke změně.
@addietheoptimist this idea applied to so many aspects of your life – stop making arbitrary rules for yourself, it prevents you from actually reaching your goals Credit to @liz 🌱🥕🪱🤎 who is the original creator I am referencing- if you are interested in the topic of veganism please check out their page 💚
♬ Classic classical gymnopedie solo piano(1034554) – Lyrebirds music
Snadno se stane, že tváří v tvář novoročním předsevzetím, v nichž se nutíme cvičit hodinu denně nebo chodit každý den do posilovny, se při chybě v kalendáři nebo nedostatku motivace setkáme s realitou, v níž můžeme cvičit jen 10 minut nebo chodit do posilovny jeden den. Tváří v tvář tomu má mozek tendenci si myslet, že dělat věci napůl je ztráta času, a nakonec neděláme nic.
Psychologická tendence k přijetí mikronávyků nám diktuje, že dělat nějaký úkol, i když jen napůl, krátce a pochybným způsobem, je mnohem lepší než ho nedělat vůbec. Tím, že nás mozek nutí něco udělat, třeba i jen minimum, posiluje nervové spojení, které nás příště přiměje snažit se o něco víc.
S možností veganství, přidanou k některým dosud touto filozofií zakázaným potravinám, jako je slanina nebo uzená šunka, se děje přesně totéž. Kultura realistické a cenově dostupné pohody tlačí ty, kteří se neodvážili do toho jít, ke změně pohledu. Nyní se domnívají, že starat se o planetu svým vlastním způsobem je výhodnější než vše odmítat a uznávat pouze ta nejradikálnější řešení.
Vliv mikroživotních návyků na každodenní život
Teorie mikronávyků se nevztahuje pouze na veganství, ale má významný dopad i na další aspekty života. Například v oblasti duševního zdraví může mít přijetí malých změn, jako je praktikování vděčnosti nebo meditace po dobu několika minut denně, pozitivní vliv na emoční pohodu. Tyto malé kroky mohou být trvalejší a méně zdrcující než pokusy o drastické změny najednou.
V profesní rovině může navíc zavedení mikronávyků, jako je kontrola e-mailu pouze v určitou denní dobu nebo věnování několika minut plánování denních úkolů, zvýšit produktivitu a snížit stres. Klíčové je identifikovat oblasti, kde lze provést malé změny, které časem povedou k výraznému zlepšení.
Co říkají odborníci
Odborníci na psychologii a výživu poukazují na to, že ačkoli se myšlenka povolit určité výjimky z veganské stravy může zdát neintuitivní, může to být účinný způsob, jak více lidem představit udržitelnější životní styl. Podle článku na Healthline může mít i částečné omezení konzumace živočišných produktů významný přínos pro zdraví a životní prostředí.
Trend povolování výjimek z veganství, jako je například občasná konzumace slaniny, zkrátka odráží pružnější a přístupnější přístup ke změně návyků. Stejně jako u jiných mikronávyků je cílem usnadnit přijetí pozitivních změn bez tlaku absolutního perfekcionismu.