Zimní měsíce svádí k tomu nechat okna zavřená, ale právě tehdy vzduch v domácnosti nejvíc trpí. Správné větrání pomáhá předejít únavě, nemocem i vzniku plísní – a stačí jen pár minut denně.
S příchodem zimy se začínáme připravovat na boj s nízkými teplotami, ale je tu jedna „oběť“, o které téměř nemluvíme: vzduch, který doma dýcháme. S chladným počasím je velmi snadné si myslet, že není třeba větrat, a to je častý omyl. Ve skutečnosti odborníci trvají na tom, že větrat v domácnosti je důležité i v těch nejchladnějších měsících.
Někdy si myslíme, že otevírání oken v zimě je kontraproduktivní, ale opak je pravdou a i v Evropě je to jasné. Větrání je nezbytné, ale musíme ho provádět tak, aby nezmizelo veškeré teplo, které se v domě nahromadilo. Proto se vyplatí vědět, jak a jak dlouho bychom to měli dělat, abychom obnovili vzduch, aniž bychom mrzli.
Související článek
Udržování dobré teploty v domácnosti a péče o naše zdraví se nevylučují. Vzduch, který dýcháme, je součástí této pohody: pokud nevětráme, atmosféra se stává dusnou, „špinavou“, a začnou se v ní hromadit bakterie, zárodky a další prvky, které mohou ovlivnit náš každodenní život. Dobré větrání je jednoduché gesto, které má význam.
Proč je nutné pravidelně větrat
Pravidelné větrání domácnosti je důležitější, než se zdá, a jeho pravidelné provádění má přímý vliv na vaše zdraví a na to, jak se denně cítíte. Když trávíme dlouhé hodiny v uzavřené místnosti, vzduch se zatěžuje oxidem uhličitým a dalšími plyny, které vytváříme při dýchání. Toto hromadění může vést k únavě, bolestem hlavy nebo pocitu „vydýchaného vzduchu“, který jsme všichni někdy zažili. Několik studií ve skutečnosti ukazuje, že zvýšení ventilace jednoznačně zlepšuje zdraví dýchacích cest.
Kromě CO₂ vzniká v domácnosti mnoho dalších škodlivin, aniž bychom si to uvědomovali. Vaření, sprchování, čisticí prostředky, domácí zvířata nebo dokonce i některý nábytek mohou uvolňovat částice, vlhkost a těkavé sloučeniny, které dráždí dýchací cesty. V moderních domácnostech – tak dobře izolovaných – se tyto škodliviny zachycují, pokud neobnovujeme vzduch.
Nedostatečné větrání také podporuje vznik plísní, roztočů a dalších, které mohou zhoršovat alergie nebo dýchací potíže. Například studie provedená v pečovatelských domech dává do souvislosti špatné větrání s horším zdravotním stavem dýchacích cest jejich obyvatel.
Větrání domu nejen obnovuje vzduch, ale pomáhá také udržovat vlhkost vzduchu v interiéru mezi 40 a 50 %, což je ideální rozmezí, aby nedocházelo k vysoušení sliznic nebo naopak k problémům s plísněmi a kondenzací. Otevření oken navíc pomáhá eliminovat nepříjemné pachy po vaření, kouření nebo používání sporáků. A pokud do místnosti vpustíme sluneční světlo, působí jako přirozená dezinfekce, která pomáhá dezinfikovat místnosti bez nutnosti použití chemických přípravků.
Kdy větrat
Větrání je pro zdravější vzduch v domácnosti nezbytné, ale dělat to uprostřed zimy se může zdát jako bláznivý nápad. Klíčem k úspěchu je zvolit správný čas na obnovu vzduchu, aniž by se dům příliš ochladil. V chladných měsících se doporučují zejména dva časy:
- První je hned ráno, kdy je v domě obvykle chladněji, protože jsme strávili noc s vypnutým nebo minimálním vytápěním. Tímto způsobem bude tepelný kontrast menší a tepelné ztráty budou menší.
- Druhý ideální čas je kolem poledne, kdy slunce svítí nejintenzivněji a my můžeme využít dodatečné teploty procházející okny.
Častou chybou je nechávat okna dlouho pootevřená v domnění, že tím zabráníme úniku tepla. Ve skutečnosti je to s největší pravděpodobností tak, že vzduch účinně neobnovujeme a navíc teplo průběžně ztrácíme. Mnohem lepší je otevřít okna na několik minut dokořán, vytvořit průvan a opět je zavřít. Tímto způsobem se dům rychle vyvětrá a teplota téměř neklesne.
Jak dlouho větrat
Ve většině domů se nejlépe osvědčuje rychlé a důkladné větrání, kdy otevřete dveře a několik oken, abyste vytvořili silný průvan na dobu asi 10-15 minut. Pak jednoduše vše zavřete a v případě potřeby v dané místnosti opět zapněte topení. Tato metoda okamžitě obnoví vzduch a zabrání tomu, aby se dům příliš ochladil.
Pokud chceme proces ještě více urychlit, můžeme použít ventilátory nebo jiné systémy, které vzduch vytlačí ven. Díky tomu můžeme mít okna otevřená kratší dobu, i když to znamená menší spotřebu elektrické energie.
Jsou místnosti, kde je větrání obzvlášť důležité. V kuchyni se při vaření hromadí pachy, kouř a pára, proto je dobré obnovovat vzduch během vaření i po něm. Pokud máme digestoř v dobrém stavu, bude tento úkol mnohem rychlejší a účinnější.
Dalším choulostivým místem je koupelna, kde se po horké sprše soustředí na stěnách, stropech a nábytku velké množství vlhkosti. V tomto případě je nejlepší ihned po sprchování otevřít okno, aby se zabránilo vzniku plísní a hub. A pokud nechceme, aby teplo unikalo ze zbytku domu, můžeme nechat dveře do koupelny zavřené, zatímco větráme.
Větrání zlepšuje kvalitu vzduchu, který dýcháme, a díky němu se cítíme lépe: snižuje únavu, ospalost a pocit dusna. Nezabere to mnoho času, obvykle stačí několikrát denně na několik minut otevřít okna. I v zimě pomáhá rychlé větrání obnovit vzduch, aniž by se ztratilo příliš mnoho tepla.
Kromě toho je důležité před větráním zvážit kvalitu venkovního vzduchu. V městských oblastech může být problémem znečištění, zejména v době dopravní špičky. Podle Světové zdravotnické organizace představuje znečištění ovzduší významné zdravotní riziko, proto se doporučuje větrat v době, kdy je úroveň znečištění nižší, obvykle brzy ráno nebo po dešti.
A konečně pro ty, kteří žijí v oblastech s vysokým výskytem pylů nebo alergenů, je vhodné používat vzduchové filtry nebo větrací systémy s HEPA filtry, které mohou pomoci snížit vnikání těchto alergenů do domácnosti.