Příchod nového roku se nezadržitelně blíží a s ním také bujaré oslavy plné přípitků a opojných alkoholických nápojů, které jsou pro kocovinu jako dělané. Jenže jak na takovou kocovinu vyzrát? Naštěstí pro vás máme několik rad, které vážně fungují.
Ze všeho nejdříve bychom si měli uvědomit, jak alkohol v našem těle funguje. Čím více alkoholu, tím více se náš organismus začne odvodňovat. Toho si koneckonců můžeme všimnout při častém odbíhání na toaletu. Alkohol také začne postupně dráždit žaludek, zatěžuje játra a ačkoliv se to nezdá, tak výrazně narušuje spánek. Jakmile se začne alkohol z těla vypařovat, začne se tvořit toxický acetaldehyd, který stojí za obávanou kocovinou.
Jak s kocovinou naložit
Tělo potřebuje hydrataci
Při ranním probuzení už každý pochopí, že není cesty zpět a je potřeba se s nesnesitelnou kocovinou vypořádat. Základem všeho je pořádná hydratace těla. I když se vám to může zdát jako nadlidský výkon, zkuste do sebe dostat co nejvíce tekutin, klidně po troškách, postupně. Nejúčinnější je vývar nebo také voda či minerálka. Jedině takto do sebe dostanete zpět elektrolyty, o které jste během alkoholového opojení přišli. Nic nezkazíte malým množstvím vychlazené Coca Coly, která osvěží a na nějakou dobu dokonce může zklidnit nevolnost.
Lehké jídlo
Je jasné, že jakmile máte žaludek na vodě, na jídlo nemáte ani pomyšlení. Nedá se nic dělat, musíte se přemoct a nasoukat do sebe alespoň suchý rohlík, banán nebo polévku. Potřebujete tělu dodat energii šetrným způsobem, takže těžkým a tučným jídlům se vyhněte.
Související článek
Spánek a odpočinek
I kocovina má svůj čas, takže se připravte na to, že její odchod nijak zvlášť neurychlíte. Nejlepší, co pro sebe v tuto chvíli můžete udělat, je dostatečný odpočinek a spánek. Jakmile se vám udělá lépe, vydejte se na krátkou procházku nadýchat se čerstvého vzduchu, ale poté zalezte zase do peřin.
Hořčík a vitamíny skupiny B
Zaměřte se také na doplnění vitamínů a minerálů, především na hořčík, zinek, vitamín C a B. Tyto látky se totiž při konzumaci alkoholu rychle spotřebovávají. Jejich doplněním zmírníte únavu, bolest hlavy i nevolnost.
Jaké jsou nejčastější mýty a na co se moc nespoléhat?
Vyprošťovák
Nejčastější radou, se kterou se můžete setkat, je: „Naprav se tím, čím ses pokazil.“ Ano, krátkodobě další dávka alkoholu může od kocoviny ulevit, ale pamatujte, že tohle jen oddálí odbourávání alkoholu a zatíží játra ještě víc. Ve výsledku se kocovina často vrátí silnější.
Pořádná dávka kávy
Káva vás v první moment nakopne, ale už za pár minut pocítíte nevolnost a bolest hlavy – káva odvodňuje a dráždí žaludek.
Studená sprcha
Sprcha po probuzení není vůbec špatný nápad, ale kocoviny vás nezbaví, pouze probere.
Zázračné pilulky a doplňky
Na trhu existuje celá řada přípravků proti kocovině. Některé mohou pomoci díky obsahu vitamínů a minerálů, jiné jsou spíš marketingovým tahem. Zázraky nečekejte.
Rada na závěr
Nejlepší, co pro sebe před Silvestrovskými oslavami můžete udělat, je prevence. Nikdy nepijte na lačný žaludek, před odchodem se najezte a snažte se jíst i během oslav. Alkohol prokládejte vodou a pokud to bude jen trochu možné, jděte spát v rozumnou hodinu.