Pohodlné teplo v zimě ano, ale s mírou. Podle Světové zdravotnické organizace by doma nemělo být méně než 18 °C – a ani zbytečně víc. Správná teplota pomáhá zdraví, šetří peněženku i planetu.
Být v zimě doma v pohodlí neznamená být v krátkých rukávech. Kromě toho, že zbytečně plýtváme energií a zvyšujeme účty za energie, může mít udržování přílišného tepla vliv i na naše zdraví. Odborníci se shodují na ideálním rozsahu, který kombinuje pohodlí, úspory a pohodu.
S příchodem chladného počasí je čas zapnout topné systémy – ať už radiátory, sporáky nebo tepelná čerpadla -každý s vlastními vlastnostmi, ale se společným cílem: udržovat vyváženou teplotu. Správné nastavení termostatu a dodržování doporučení odborníků je klíčem k tomu, abyste si mohli užívat teplého a zdravého domova. A není to nic vymyšleného: WHO stanovila referenční hodnoty, které nám umožňují vyvážit pohodu s energetickou účinností.
Jaká je ta správná teplota?
Udržování příjemného domácího prostředí v zimě by nemělo znamenat ani plýtvání energií, ani zdravotní rizika. Nejlepším způsobem, jak toho dosáhnout, je řídit se doporučeními odborníků. Dobrým výchozím bodem je vzít v úvahu pokyny, které nabízí Světová zdravotnická organizace (WHO).
Tato referenční organizace z hlediska zdraví a úspor energie stanovila referenční hodnoty, které pomáhají najít správnou rovnováhu mezi blahobytem a účinností.
WHO varuje, že chlad v interiéru může způsobit dýchací a oběhové problémy. Doporučuje teplotu alespoň 18 °C pro zdravé lidi a 22 °C až 24 °C pro zranitelné skupiny.
Dlouhodobý chlad v domácnosti může způsobit kardiovaskulární problémy, zejména u starších osob, a nezapomíná ani na to, že také podporuje vznik respiračních onemocnění. Proto se doporučuje udržovat teplotu alespoň 18 °C, aby se předešlo rizikům a dodatečnému výdeji tělesné energie.
Důležité je také nastavit teplotu podle místnosti, protože ne všechny místnosti potřebují stejnou úroveň tepla. Například v koupelně může být užitečné zvýšit teplotu po několika stupních pomocí rychloohřevu, zatímco v ložnici je lepší udržovat nižší teplotu pro lepší spánek. V kuchyni poskytuje dodatečné teplo samotný sporák, takže obvykle není třeba zapínat topení.
Další tipy pro optimalizaci využití vytápění
Kromě nastavení teploty podle doporučení WHO existují i další strategie, které mohou pomoci maximalizovat energetickou účinnost a udržet příjemný domov. Například je důležité zajistit, aby okna a dveře byly dobře utěsněné, aby nedocházelo k únikům tepla. Použití hustých závěsů může pomoci udržet teplo v noci. Kromě toho se doporučuje používat koberce, které mohou na podlaze vytvořit další izolační vrstvu.
Další užitečnou strategií je nastavení termostatu tak, aby se topení zapínalo pouze v případě potřeby. Chytré termostaty mohou být vynikající investicí, protože umožňují automatické nastavení teploty podle denních potřeb a osobních preferencí.
V neposlední řadě nezapomínejte na důležitost pravidelné údržby topných systémů. Čištění radiátorů a kotlů, stejně jako proplachování radiátorů, může zlepšit účinnost systému a prodloužit jeho životnost.
Udržování správné teploty v domácnosti je klíčové nejen pro pohodlí a zdraví, ale také pro energetickou účinnost a úsporu nákladů. Dodržováním doporučení WHO a uplatňováním některých praktických rad je možné užít si teplou a pohodlnou zimu, aniž by bylo ohroženo vaše zdraví nebo vaše peněženka.