Tento japonský trik nespotřebovává žádnou elektřinu a ochladí vaši postel natolik, abyste usnuli.
Horké dny se dají snést, pokud trávíte čas v klimatizované kanceláři nebo řádně klimatizovaných místnostech. Vypořádat se s vysokými teplotami v době spánku je však úplně jiná a často dost nepříjemná výzva. Pocení, převalování v posteli a tmavé kruhy pod očima až na podlahu druhý den při cestě do práce jsou jen některé z následků.
Když nemáte klimatizaci a v noci se neochladí, může se stát, že ventilátor nezlepší komfort vašeho pobytu. Jsou dokonce chvíle, kdy ani stropní ventilátory nestačí. Pokud koupě klimatizace nepřipadá v úvahu (a pokud ano, v současné době už mají montážní firmy často pořadník), existuje japonský trik, jak se ochladit ke spánku, který neplýtvá elektřinou a funguje.
Tradiční triky, jako je vyhýbání se slunečním špičkám při chození ven, hydratace, nošení lehkého a prodyšného oblečení, lehká večeře nebo větrání domu a používání žaluzií, které pomáhají klimatické pohodě, jsou poměrně dobře známé. Tyto japonské rady jsou však méně známé a vyplatí se těm, kteří hledají levné a účinné řešení.
Začněme tím, že Japonci spí blízko u podlahy, což je zvyk, který je obzvláště prospěšný v létě. Podle fyzikálních principů má teplý vzduch tendenci stoupat vzhůru a studený vzduch se hromadí dole. Snížení postele je dobrý nápad pro chladnější spánek, ale japonská metoda spočívá v ochlazování látek, které budete během noci používat.
Můžete si tedy vzít vzduchotěsný sáček a složené povlečení a pyžamo vložit alespoň na půl hodiny do mrazáku. Když jej vyndáte a připravíte se ke spánku, vaše oblečení nebo látky budou studené a při kontaktu s pokožkou vám poskytnou okamžitou úlevu. Tímto způsobem snížíte svou tělesnou teplotu natolik, že dosáhnete pohodlí.
Tento chlad samozřejmě nevydrží celou noc, ale bude užitečný alespoň pro onu první nezbytnou dobu usínání. Samozřejmě si můžete přibalit, co potřebujete: od ložního prádla přes pyžamo až po obyčejný ručník na potom. Použít můžete také šátek nebo masku na oči.
Tento japonský trik je tepelnou zkratkou. Když spíme, naše tělesná teplota klesá, ale pokud je příliš horko, je obtížné usnout nebo se dobře vyspat. Okamžitým ochlazením pokožky se však pokles teploty urychlí.
Tato metoda je navíc šetrná k životnímu prostředí a úsporná, protože nevyžaduje zapínání dalších spotřebičů, plýtvání energií ani hluk. Na rozdíl od klimatizace nevysušuje prostředí, což je nevýhoda, pokud je zapnutá v noci. V tomto smyslu je vhodná pro osoby s dýchacími problémy nebo malé děti.
Tento přístup je v souladu s japonskou filozofií hledání jednoduchých a účinných řešení, která respektují životní prostředí. Je to také vynikající způsob, jak zaujmout uvědomělejší a udržitelnější přístup k problémům nočního horka.