Přínos fyzického cvičení je znám již dlouho, a to nejen pro naše kardiovaskulární zdraví nebo duševní zdraví, ale také jako pomoc při jiných typech onemocnění. Nové výzkumy naznačují, že jediné sezení odporového nebo vysoce intenzivního intervalového tréninku by mohlo pomoci v boji proti rakovině.
Autoři pod vedením Francesca Bettariga zjistili, že jediné cvičení zvyšuje hladinu myokinů, bílkoviny produkované svaly, která má protirakovinné účinky a může snížit šíření rakoviny o 20-30 %.
„Cvičení se stalo terapeutickou intervencí při léčbě rakoviny a existuje mnoho důkazů, které prokazují jeho bezpečnost a účinnost jako léku, ať už během léčby rakoviny nebo po ní,“ uvedl Bettariga.
Studie se zaměřila na osoby, které přežily rakovinu prsu. Měřili hladinu myokinu před, bezprostředně po a 30 minut po jednom sezení odporového nebo vysoce intenzivního intervalového tréninku a zjistili, že obě sady cvičení vyvolaly zvýšení hladiny myokinu.
Výsledky studie
Zatímco u zdravé populace se po intenzivním tréninku vyšší hladiny myokinů očekávaly, Bettarigův tým se zabýval tím, zda se stejné výsledky projeví i u osob, které přežily rakovinu prsu, vzhledem k tomu, jaký dopad má na organismus často léčba rakoviny a rakovina samotná.
Výsledky studie ukazují, že oba typy cvičení skutečně působí na produkci těchto protirakovinných myokinů u osob, které přežily rakovinu prsu. Tyto výsledky jsou skvělou motivací pro zařazení cvičení jako standardní léčby do péče o onkologicky nemocné.
Autoři se také zabývali tím, jak mohou změny tělesného složení po trvalém cvičení ovlivnit zánět, který hraje klíčovou roli při recidivě a úmrtnosti na rakovinu prsu tím, že podporuje progresi nádoru.
Přetrvávající zánět nejenže podporuje progresi nádoru tím, že ovlivňuje buněčnou proliferaci, přežívání, invazivitu a metastazování, ale také inhibuje imunitní funkce. Vzhledem k tomu, že samotná rakovina a vedlejší účinky léčby mohou zvyšovat hladiny zánětlivých biomarkerů, jsou ženy, které přežily rakovinu prsu, vystaveny zvýšenému riziku progrese, recidivy a úmrtnosti.
Cvičením ke zdraví
Tato nová studie odhalila, že snížením tukové hmoty a zvýšením štíhlé hmoty prostřednictvím důsledného a vytrvalého cvičení se u osob, které přežily rakovinu, zvýšila pravděpodobnost snížení zánětu.
„Pokud se nám podaří zlepšit složení těla, je pravděpodobnější, že snížíme zánět, protože zlepšíme štíhlou hmotnost a snížíme tukovou hmotu, která je zodpovědná za uvolňování protizánětlivých a prozánětlivých markerů,“ uzavírá Bettariga.
Bohužel rychlá řešení, která by snížila tukovou hmotu, by neměla stejně příznivé účinky. Nikdy byste neměli hubnout bez cvičení, protože potřebujete vybudovat nebo zachovat svalovou hmotu a produkovat tyto chemické látky, čehož nelze dosáhnout pouhou dietou.