Současné životní návyky s neustálým vystavením umělému světlu se mohou netušeným způsobem podepsat na našem zdraví. Nový výzkum poukazuje na souvislost mezi nočním osvětlením, a to i tlumeným, a zvýšeným rizikem vzniku kardiovaskulárních problémů různého druhu.
Lidské tělo reguluje množství vnitřních funkcí na základě cyklů světla a tmy prostřednictvím cirkadiánních rytmů. Tyto rytmy jsou v podstatě biologické hodiny, které řídí spánek, uvolňování hormonů, tělesnou teplotu a další životně důležité funkce. Narušení těchto přirozených rytmů, například vlivem nočního světla, je známým faktorem, který může mít vliv na zdraví a ovlivňovat procesy, jako je spánek, metabolismus a krevní tlak.
Navzdory tomuto biologickému základu nebylo dosud jasné, jak se individuální vzorce vystavení světlu v noci promítají do osobního rizika kardiovaskulárních onemocnění. Právě to se snažil zjistit nedávný výzkum, jehož předběžné výsledky jsou pozoruhodné.
Nečekané riziko v noci
Za tímto účelem vědci analyzovali údaje od 88 905 dospělých osob, které nosily zápěstní senzory sledující jejich vystavení světlu po dobu jednoho týdne, přičemž zdravotní stav byl sledován po dobu následujících 9,5 let, uvádí ScienceAlert. V porovnání s polovinou osob, které byly vystaveny světlu méně, bylo u 10 % osob s větším množstvím nočního světla výrazně vyšší riziko srdečních problémů, jako je ischemická choroba srdeční, srdeční infarkt, srdeční selhání, fibrilace síní a mrtvice.
Související článek
Vědci vzali v úvahu i další faktory, které ovlivňují zdraví srdce, jako je kouření, alkohol, strava, doba spánku, fyzická aktivita, socioekonomický status a genetické riziko, a snažili se co nejvíce izolovat vliv vystavení nočnímu světlu. Je důležité poznamenat, že údaje z tohoto typu observační studie neprokazují přímý vztah příčiny a následku, ale prokazují silnou souvislost mezi vystavením světlu a srdečním rizikem. To však postačuje k tomu, aby bylo možné noční osvětlení považovat za potenciální rizikový faktor.
Podle vědců byla souvislost mezi nočním světlem a rizikem srdečního selhání a ischemické choroby srdeční nejsilnější u žen, zatímco souvislost se srdečním selháním a fibrilací síní byla nejsilnější u mladých lidí ve zkoumané kohortě.
Vědci poukazují na to, že mnoho tělesných funkcí, jako je krevní tlak a glukózová tolerance, závisí na pravidelných, dobře definovaných cirkadiánních rytmech. Jejich narušení, stejně jako u noční práce, může mít vliv na zdraví. Jedním z navrhovaných mechanismů je zvýšený sklon krve k tvorbě sraženin (hyperkoagulace), který byl dříve spojován s narušením cirkadiánního rytmu, i když je pravděpodobné, že se na něm podílí více cest.
Světlo je klíč k našemu zdraví
Kromě toho může vystavení světlu v noci ovlivnit produkci melatoninu, hormonu, který reguluje spánek. Nejenže snížená hladina melatoninu narušuje spánek, ale je také spojována se zvýšeným krevním tlakem a zvýšeným rizikem rakoviny. Modré světlo, které vyzařují elektronická zařízení, jako jsou mobilní telefony a počítače, je obzvláště škodlivé, protože má výraznější vliv na potlačení tvorby melatoninu.
Vzhledem k těmto zjištěním autoři navrhují, že minimalizace expozice světlu v době nočního odpočinku by mohla být užitečnou strategií pro snížení rizika kardiovaskulárních onemocnění. Zdůrazňují, že k lepšímu pochopení tohoto vztahu je třeba provést v budoucnu výzkum, který by zaznamenával noční světlo po delší dobu a podrobně popsal jeho zdroje.
Ke zmírnění těchto rizik se doporučují opatření, jako je používání zatemňovacích závěsů, vyhýbání se používání elektronických zařízení před spaním a volba teplých tónů světla namísto bílých nebo modrých světel v domácnosti. Tato opatření mohou pomoci udržet cirkadiánní rytmus neporušený a podpořit lepší kardiovaskulární zdraví.