Když Disney v roce 1994 proměnil Lvího krále v masový fenomén, do našich myslí se vedle velkolepého animovaného filmu vkradl ještě jeden pojem.
Z bájné písně Hakuna Matata se zrodila životní filozofie, podle níž je klíčem ke štěstí žít v přítomnosti, nezatížený tím, co se stalo v minulosti, a nezajímající se o to, co přinese budoucnost. Ačkoli tato myšlenka zněla lákavě, byl to podvod, který přinesl více problémů než řešení.
Tato změť filozofických citátů a emotivních rad, která byla po léta rozšiřována frázemi na hrníčcích a tričkách způsobem, který je stejně líbivý jako nebezpečný, se stala velkým tažným koněm, kterého má rozebrat psychologie. Neopodstatněnost těchto poplácávání po zádech, která jsou v době nečinnosti stále populárnější, jsou podle psychologů, jako je Ethan Kross, tou nejtoxičtější reakcí, jakou můžeme na své problémy dát.
I hezké fráze mohou být toxické
Žít v přítomnosti bez jakýchkoli minulých či budoucích starostí, jak se uvádí v Disneyho filmu, je možná dokonalý text dětské říkanky, ale je v přímém rozporu s tím, jak se náš mozek vyvinul, aby nám zajistil přežití. Nejenže je téměř nemožné tyto pocity potlačit, ale snaha o to vede k frustraci, kterou je těžké potlačit, pokud žijete podle mantry Hakuna Matata.
Činnosti, jako je přemýšlení o budoucnosti a přikládání jí zasloužené váhy, jsou klíčové pro motivaci, představivost a rozvoj našich plánovacích schopností. Na druhou stranu snaha vyhnout se minulosti nebo ji pohřbít bez reflexe nám brání nejen naučit se vážit si dobrých časů, které jsme prožili, ale také poučit se z chyb, abychom se jich v budoucnu vyvarovali.
Téměř každá emocionální rada, která slouží jako popisek na instagramovém kotouči, je podezřelá z toho, že spadá do podobného pytle, od „ventilování“, které může vést k tomu, že člověk, který se cítí špatně, skončí stejně nebo hůř než před sdílením svých emocí, až po ty, kteří postulují, že vyhýbat se otevření se druhým je toxické chování, aniž by vzali v úvahu, že často se naučíme zvládat své emocionální reakce a přistupovat k problémům s větším klidem než s vášní, což často dokazuje, že jakmile bouře pomine, možná situace nebyla tak vážná, jak se zpočátku zdálo.
Důležitost vyváženého přístupu
Místo toho, abychom si osvojili mentalitu „žít pro daný okamžik“ a nestarali se o následky, psychologičtí odborníci doporučují vyváženější přístup. Ten zahrnuje uznání a zpracování emocí z minulosti a zároveň vědomé plánování budoucnosti. Podle nedávno zveřejněné studie mají lidé, kteří se věnují reflexi a plánování, tendenci pociťovat vyšší úroveň emoční pohody.
Pozitivní psychologie navíc zdůrazňuje význam vděčnosti a neustálého učení se z našich minulých zkušeností. Jak je uvedeno v článku v časopise Psychology Today, praktikování vděčnosti může výrazně zlepšit naše duševní a emocionální zdraví. Nakonec přístup, který vyvažuje minulost, přítomnost a budoucnost, může poskytnout silnější základ pro emoční pohodu než pouhé „Hakuna Matata“.