Focus Friend je aplikace, která vás odměňuje za to, že se nedíváte na telefon. Kombinuje Pomodoro techniku s hravostí – fazolka, která plete, když vy pracujete, vás nenásilně donutí soustředit se a odpojit od digitálních pokušení.
Focus Friend byla pro mě zcela neznámá aplikace a chtěl jsem ji vyzkoušet, abych zjistil, zda si toto ocenění opravdu zaslouží. Díky estetice, která se pohybuje od dětské až po minimalistickou, mám pocit, že tato aplikace zůstane v mém telefonu nainstalovaná ještě dlouho. A nejzajímavější je, že to, čeho s ní dosáhnu, je, že ji budu používat mnohem méně.
Originální Pomodoro přenesené do našich mobilů
Myšlenka je velmi jednoduchá: využívá principy techniky Pomodoro, která vám pomůže se soustředit, ale gamifikuje ji takovým způsobem, že vám opravdu pomůže, abyste nebyli v pokušení neustále se dívat na telefon. Při první instalaci aplikace se zobrazí krátký tutoriál, který vysvětluje mechaniku hry. Stručně řečeno, na vašem mobilu nyní „bydlí“ malá fazolka, která miluje pletení, a vy jí musíte pomoci vyzdobit její domeček.
Chce si uplést šály a ponožky, ale k tomu potřebuje být soustředěná. Tyto předměty můžete vykoupit a vybavit a vyzdobit tak dům vašeho virtuálního mazlíčka. Pokud však zvednete mobilní telefon, sbohem soustředění a veškerá vaše práce přijde vniveč. Malé digitální „vydírání“, které, musím přiznat, bylo v mém případě docela účinné.
Abyste se do příběhu více zapojili, můžete si svou fazolku personifikovat vybraným jménem a sledovat, jak si svůj domov vylepšuje. K dispozici jsou základní dekorace, ale pokud chcete lepší, musíte si zaplatit verzi Pro.
A jak ji přimět, aby se soustředila? Tak, že aktivujete časovač a zavážete se, že během této doby nebudete brát do ruky mobilní telefon. Na zamykací obrazovce vždy uvidíte, kolik času vám zbývá, což slouží také jako připomínka, abyste nebyli v pokušení se na mobil nutkavě dívat.
Jakmile tento čas vyčerpáte, aktivujete další časovač, abyste si mohli dát „přestávku“, tedy abyste mohli mobil normálně používat nebo dokonce využít příležitosti a uplatnit všechny ty šaty, které jste upletli na výzdobu svého fazolového domečku. Můžete se rozhodnout neaktivovat nic, ale pomáhá nám to lépe si uvědomit čas, který trávíme na telefonu.
Je třeba poznamenat, že časovač soustředění můžete kdykoli zastavit s tím, že veškerý pokrok bude ztracen. Jinými slovy, časovač mobilní telefon neblokuje, vždy ponechává na vás rozhodnutí, zda jej použijete, nebo ne, ale svým způsobem nám pomáhá zastavit se a dvakrát se zamyslet nad tím, zda jej opravdu potřebujeme použít, nebo zda jsme jej vzali do ruky opět impulzivně.
Nejde o originální nástroj
Existuje mnoho aplikací, jak se vyhnout rozptylování naším mobilním telefonem, včetně nativních opatření systému Android v rámci jeho sady nástrojů „Digital Wellbeing“.
Ve své podstatě není Focus Friend až tak originálním nápadem. V minulosti jsem již vyzkoušel něco podobného, například Forest (také ke stažení zdarma na Google Play), s tím hlavním rozdílem, že místo pletení fazolí se jedná o rostliny a stromy, které musíte nechat růst.
Jiný přístup ke stejné myšlence: pomoci nám snížit závislost na mobilních telefonech a soustředit se na to, co je opravdu důležité.
Technika Pomodoro: Osvědčená metoda
Techniku Pomodoro, na níž je založena metoda Focus Friend, vyvinul Francesco Cirillo koncem 80. let 20. století. Spočívá v rozdělení práce do časových intervalů, tzv. pomodora, v délce 25 minut, po nichž následuje krátká přestávka. Tato technika se ukázala jako účinná při zlepšování koncentrace a produktivity, protože pomáhá omezit rozptylování a udržet soustředění na daný úkol.
Ve světě, kde je nadužívání mobilních telefonů stále větším problémem, hrají aplikace, jako jsou Focus Friend a Forest, zásadní roli. Podle studie společnosti Deloitte kontroluje průměrný uživatel chytrého telefonu své zařízení přibližně 47krát denně. Tyto aplikace pomáhají uživatelům lépe si uvědomovat čas strávený u obrazovky a vytvářet zdravější návyky.
Další aplikace zvyšující produktivitu
Kromě aplikací Focus Friend a Forest existují i další aplikace určené ke zvýšení produktivity a zkrácení času stráveného u obrazovky. Například aplikace RescueTime poskytuje podrobné zprávy o tom, jak trávíte čas na svém zařízení, zatímco Mindful Minutes vám pomůže nastavit denní limity pro používání konkrétních aplikací.
Aplikace Focus Friend je nejen užitečným nástrojem pro ty, kteří chtějí snížit čas strávený u obrazovky, ale nabízí také hravý a motivující zážitek. Díky integraci techniky Pomodoro s herními prvky dokáže upoutat pozornost uživatele a podpořit zdravější návyky. Je vynikající volbou pro ty, kteří chtějí být produktivnější a méně závislí na svých mobilních zařízeních.