Ráno vstanete s energií, odpoledne přijde podrážděnost, večer melancholie bez zjevné příčiny. Za těmito výkyvy často stojí hormonální koktejl, který pracuje v pozadí.
Hormony nejsou jen abstraktní pojem z biologie. Kortizol, serotonin, dopamin, melatonin nebo třeba inzulin ovlivňují hladinu energie, chuť k jídlu, spánek, stres i to, jak intenzivně vnímáte radost nebo úzkost. Změna režimu, dlouhodobý stres, nedostatek spánku nebo některé léky mohou s těmito hladinami výrazně zamíchat, a nálada na to reaguje dřív, než si stihnete cokoliv racionálně vysvětlit.
To, co si vysvětlujete jako „slabou vůli“ nebo „divnou náladu bez důvodu“, tak může být jen odrazem hormonálního rozhození. Kdo ví, jak tyto signály číst, snáz rozpozná, kdy stačí upravit režim, a kdy už je na místě řešit stav s odborníkem.
Ověřte si, nakolik se orientujete v základních hormonech a jejich typických účincích. Zjistíte, jestli byste dokázali odhadnout, který hormon stojí za konkrétní situací, a možná získáte i nový pohled na některé své „nevysvětlitelné“ nálady.
